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Ejercicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gimnasio para completar vuestra rutina de piernas.。

¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos parzancadas con piernas alternadasa trabajar una zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

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